Dieta cu ouă

Articol din: 31 mai 2014 | comentarii: 0 | voturi: 1
Citeste despre: oua dieta 7 zile mic dejun cina pranz proteine

Ouale sunt bogate in proteine, motiv pentru care nutritionistii le recomanda in dieta. Ele ofera senzatia de satietate si intaresc puterea de concentrare. Dar ce se intampla daca tinem o dieta bazata pe oua? Raspunsul e simplu! Vom slabi aproximativ 4-5 kilograme intr-o saptamana! Haideti sa vedem cum!

Luni
Micul dejun: 2 oua fierte, un grapefruit, o ceasca de ceai verde
Pranz: o portocala, un ou fiert, 150 g carne de pui
Cina: 200 g carne de pui, un pahar de iaurt

Marti
Mic dejun: 2 oua fierte, o ceasca de suc de citrice proaspat
Pranz: 2 portocale, 150 g carne de pui, un pahar de apa
Cina: 2 oua fierte, un grapefruit, o ceasca de lapte

Miercuri
Mic dejun: un ou fiert, un pahar de apa cu o lingurita de zeama de lamaie proaspata
Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, un grapefruit
Cina: 2 oua fierte, un pahar de apa

Joi
Mic dejun: omleta din 3 oua cu verdeturi
Pranz: salata, 2 oua fierte SAU 150 g carne de pui
Cina: un ou fiert, 2 grapefruituri, un pahar de apa

Vineri
Mic dejun: o salata facuta din 2 oua fierte si maruntite, 1 morcov fiert, 1 lingurita de smantana cu continut scazut de grasime, verdeturi la discretie
Pranz: 3 morcovi proaspeti, o ceasca de suc de portocale
Cina: 100 g peste marin fiert, o lingurita de zeama de lamaie pentru peste, un ou fiert, o ceasca de apa

Sambata
Mic dejun: 150 g branza de vaci cu continut redus de grasime, o ceasca de suc de citrice
Pranz: 2 oua fierte, 2 grapefruituri
Cina: apa minerala la discretie

Duminica
Mic dejun: 2 oua fierte, jumatate de grapefruit mediu
Pranz: 200 g carne de vita sau vitel, o portocala
Cina: apa minerala la discretie

Ti-a placut acest articol? Voteaza-l aici!


Rezultatele nu sunt tipice, sunt individuale si pot varia de la organism la organism.


Adauga un comentariu nou